» » Как побороть и преодолеть навязчивые страхи во время беременности

Как побороть и преодолеть навязчивые страхи во время беременности

дата : 07-08-2016   /   Беременность   /   просмотров: 572

Вопрос психологу:

Дело в том, что я на раннем сроке беременности, которую мы с мужем ждали давно и очень обрадовались, когда результат теста оказался положительным. Но проблема моя в том, что еще задолго до беременности меня начали мучить тревожные мысли по разному поводу.

Тревога на столько глубоко заседала у меня в душе, что порой доходило до бессонницы и депрессивного состояния в течении долгого времени.

Зачастую тревога была совершенно безосновательная и надуманная, скажем так: виртуально примеренная проблема, услышанная от подруг, родственников или увиденная в какой-то телепередаче.

И вот сейчас, в связи с беременностью мои тревожные ощущения усилились, только теперь уже по конкретному поводу. Каждый день я думаю о том, что у меня какая-то проблема, хотя одновременно с этим я настраиваю себя только на хорошее, и говорю себе, что у меня все будет прекрасно, что я рожу здоровенького и красивого малыша. Но эта борьба внутри себя меня очень угнетает, к тому же еще и на работе не все ладно и приходится нервничать по разному поводу. Я прошу Вас помочь мне "навести порядок" в моей голове, чтобы подобного рода мысли не навредили мне и моему будущему ребенку.

 Как побороть и преодолеть страхи во время беременности Как побороть и преодолеть страхи во время беременности

Ответ психолога:

Вы правы в том, что с такого рода переживаниями и страхами сталкивается практически каждая женщина, ожидающая малыша. А если беременность особенно желанная и долгожданная, то волнение будущей мамы может усиливаться.

То, что Вы уже сейчас, на раннем сроке, беспокоитесь о здоровье и самочувствии малыша – вполне естественно. В этом волнении есть положительные стороны, так как Вы тем самым еще с большим вниманием начинаете относиться к своему здоровью, образу жизни, питанию. И обеспечиваете благополучное развитие Вашему будущему ребенку.

Вести здоровый образ жизни – это пожалуй самое важное и ценное, что может дать мама, своему пузожителю.

Пока ребенок находится в утробе матери, он надежно и крепко защищен от внешней среды и воздействий. Об этом позаботилась Матушка Природа, и об этом надо помнить каждой будущей маме.

Очень часто я сталкиваюсь с тем, что будущая мама начинает примеривать на себя всякие страшные истории и диагнозы. Это идет от того, что с наступлением беременности вдвойне повышается ответственность, а по своим ощущениям женщина становится в какой-то степени более уязвимой.

Беременность – совершенно новое, неизведанное состояние.

И когда вокруг от друзей и родственников слышишь всякие «страшные» истории или читаешь в журналах статьи с кучей предостережений, то сразу же возникает мысль: «А вдруг у меня тоже это есть?».

Способов с этим справиться несколько.

  1. Самое главное Вам нужно принять для себя мысль, утверждение о том, что Вы здоровая женщина, у Вас много сил и вместе с огромной любовью к будущему малышу – это залог успеха и счастливого материнства. Попросите знакомых и друзей не рассказывать Вам грустные истории о том, как они рожали. Все это индивидуальные случаи, и вероятность того, что такое случится и с Вами - минимальна.
  2. Я знаю, что современные журналы для будущих родителей содержат в себе множество «пугающих» статей. Поэтому, если после их прочтения Вы начинаете сильно тревожиться и расстраиваться, то сведите к минимуму такое чтение.
  3. Запишитесь на курсы по подготовке к родам, там Вам расскажут самую важную информацию о беременности, о процессе родов, и, самое главное, Вы всегда сможете задать волнующий Вас вопрос и получить на него квалифицированный индивидуальный ответ.
  4. Очень важно с самых первых недель беременности найти СВОЕГО врача, которому Вы сможете доверять все свои переживания, и который будет Вас сопровождать все 40 недель, будет верным помощником и опорой. Обязательно попросите его контактный телефон, и тогда при малейшем дискомфорте Вы сможете тут же с ним связаться, чтобы развеять свои опасения.
  5. Зачастую женщины жалуются, что в течение дня им в голову «лезут» всякие тревожные мысли и в итоге приводят к волнению, с которым очень трудно справиться. Настроение резко меняется... Тут свою роль играет гормональная перестройка организма. Поэтому надо постараться не переутомляться и по максимуму получать положительные эмоции. В нашей жизни это бывает трудно сделать, но все опять же в наших руках.
  6. Заранее планируйте свой день, внесите в него посещение музеев, кинотеатра, ежедневные прогулки в парке. Всего, что будет приносить Вам заряд энергии и положительные эмоции.
  7. Почаще устраивайте себе маленькие радости: купите мороженое, кушайте любимые блюда... Делайте вещи, от которых Вы получаете удовольствие, и Вашему малышу тоже будет очень приятно. План на день будет приносить Вам определенное спокойствие и предвкушение приятных эмоций.

страхи во время беременностистрахи во время беременности

Вы говорите о неприятностях на работе... К сожалению, мы не всегда может обезопасить себя от этого и просто уйти, однако в наших руках пересмотреть свое отношение к ним.

Тут необходимо расставить приоритеты и выделить то, что для Вас сейчас особенно важно. А именно, свое здоровье и здоровье малыша. И об этом важном надо всегда помнить.

Конечно же трудно совсем перестать нервничать по поводу проблем на работе. Но при мыслях о малыше все «рабочие» сложности будут казаться уже не столь значимыми, и переживания значительно уменьшатся.

Постарайтесь наслаждаться Вашим необыкновенным состоянием, ведь это самое настоящее Чудо, самое прекрасное в жизни каждой женщины. Все наши проблемы проходят, а малыш – Ваше богатство на всю жизнь. Чувствовать с самых первых месяцев беременности от своей мамы уверенность, спокойствие и положительные эмоции - это самое ценное для его развития и рождения. Легкой Вам беременности и родов!

  • Я так хотела дочку...
  • Как не набрать лишний вес при беременности
  • Почему тошнит во время беременности?
  • Внимание! Информация предоставлена для ознакомления и не может являться руководством для самостоятельной диагностики и лечения. Обязательно обратитесь к врачу!

    © Copyright: malysh24.com
    Запрещено любое копирование материала без согласия редакции.

    Как побороть и преодолеть навязчивые страхи во время беременности

    Комментариев: 0

    Комментарии к статье Как побороть и преодолеть навязчивые страхи во время беременности