» » Как укрепить иммунитет ребенка

Как укрепить иммунитет ребенка

дата : 12-08-2016   /   Здоровый ребенок   /   просмотров: 437

Волшебного средства от всех болезней врачи и ученые, к сожалению, еще не придумали. Но есть немало простых способов укрепить организм ребенка и уберечь от сезонных заболеваний.

Закаливание

  1. Врачи неустанно повторяют родителям, что ежедневные процедуры закаливания помогают укрепить иммунную систему ребенка и подготовить детский организм к борьбе с вирусами и инфекциями.
  2. Закаливать младенца можно уже с первых дней жизни. Начни с воздушных ванн при переодевании. Малышу постарше разреши побегать по дому без носочков. Твоя задача: понять, где зона комфорта твоего дитя. Если ему неудобно играть в носках и теплой кофте, разреши снять лишнюю одежду - твой ребенок готов к закаливанию. Главное в этом деле регулярность и постепенность. Заболевшего малыша лучше не закаливать, а подождать, пока выздоровеет.
  3. Дождь, снег, мороз - это не причина, чтобы не идти на улицу. Врачи советуют не гулять при температуре ниже 20°С. А вот «гулять» на балконе или лоджии - это не вариант. Хотя кто-то возразит, что это очень удобно. У активной прогулки с коляской на улице или в парке много плюсов. В это время ты сама активно двигаешься, а значит, укрепляется и твой иммунитет.
  4. Далее, малыш дышит воздухом, который меняет свою температуру и влажность, значит, иммунная система учится реагировать на новую нагрузку и справляться с ней. При этом коляска движется, малыш чувствует движение, твое присутствие и заботу. Всего этого нет во время пассивных «прогулок» на балконе.
    Главное - одевайся потеплее. Но не бери с собой чехол для коляски. Если на улице сильный дождь - пережди его дома. Чехол создает внутри коляски парниковый эффект, твой малыш дышит теплым, влажным воздухом. Пользы от такой прогулки никакой, только вред.
  5. Родители часто мучаются: как одевать малыша на улицу. Как правило, врачи советуют: если малыш бегает по детской площадке или ездит на велосипеде, надевать нужно на один слой одежды меньше, чем на себя саму. Но если он сидит в коляске, то одевать надо так же, как себя.

Режим дня

  1. Как бы странно это ни звучало, но режим дня тоже способствует укреплению детского организма: он привыкает работать по часам, а значит, повода для стресса у нет. Именно стресс становится причиной ослабления организма - тут и начинается атака вирусов и инфекций.
  2. Режим дня - это разумное чередование труда и отдыха. Даже младенцы быстро привыкают принимать пищу, спать и бодрствовать в одно и то же время.
  3. Ежедневное утреннее и вечернее умывание - это не только ритуал отхода ко сну, но и отличное средство для закаливания.
  4. Если твой малыш ходит в садик и завтракает там, предложи дома теплый чай. Это разбудит организм и желудочно-кишечный тракт начнет свою работу. И садовский завтрак ребенок съест с аппетитом.
  5. Дошкольники обязательно должны спать днем. Если детсадовские малыши делают это просто и без проблем, то домашние часто не спят. Если твой малыш не ходит в садик, твоя задача приучить спать днем. Так он справится с дневной усталостью, а нервная система переключится с активности на отдых.

Здоровое питание

  1. Каждый родитель с удовольствием расскажет, что такое здоровое питание. Но когда дело доходит до питания собственного ребенка, большинство из нас только разводит руками. Как же так получается, что, несмотря на все твои усилия, ребенок ест то, что неполезно и даже вредно?
  2. Дети все чаще выбирают фаст-фуд, чипсы, газированные напитки. Не едят овощи, мясо, фрукты и не пьют простую воду - все это кажется им невкусным. Говорить о здоровом питании нужно с момента появления малыша на свет. Если мама кормит своим молоком, то, скорее всего, проблем со здоровьем у него будет значительно меньше: иммунная система будет активно бороться с вирусами и инфекциями.
  3. Но есть еще один важный элемент детского питания еда в баночках. Многие мамы дают своему ребенку купленное готовое овощное или мясное пюре.
    У этого питания есть один плюс удобство. Но нет главного - любви и заботы, с которыми мама приготовила пищу для ребенка.
    Еда в баночках приготовлена в стерильных условиях, а пищеварительной системе твоего малыша нужна не стерильность, а чистота. С домашней едой он получает бактерии, которые укрепляют его кишечный иммунитет. В стерильном питании из банки их нет.
  4. Также «баночная» еда формирует особое чувство вкуса. Врачи считают, что любовь к нездоровой пище появляется именно при таком детском питании. Потом очень трудно приучить ребенка есть «живые» овощи, мясо, фрукты. Вкусовые рецепторы их просто не узнают, потому что не знают их настоящего вкуса.
  5. Еда в баночках - это палочка-выручалочка для тех редких случаев, когда ты с малышом не дома, а покормить надо.

А как правильно?

  1. Дошкольника важно приучить к четырехразовому питанию. Старайся, чтобы это была еда, приготовленная в домашних условиях с любовью и заботой. Если питание будет многообразным, регулярным, то оно будет тренировать и укреплять иммунитет.
  2. Давай ребенку побольше овощей в сыром виде. Но только забудь про блендер, как только у ребенка появились зубы и он научился жевать. Нарежь морковь, капусту, репу и другие овощи крупными кусочками - пусть малыш их грызет и измельчает сам. Это улучшит перистальтику кишечника. Такие перекусы предлагай малышу вместо сладкого.
  3. Если ты готовишь еду сама, ребенок не только оценивает твою заботу о нем, но и принимает землю, на которой живет. Сезонные фрукты и овощи расскажут ему больше о родной земле, чем картинки из книг. А вкус домашней еды, знакомый с детства, всегда будет напоминать о родительском доме.
  4. У наших соседей шведов в семьях есть хорошая традиция «сладких» дней. Один раз в месяц весь день ребенку предлагают только сладкое. Вот это повод оторваться по полной! Но сладкого много не съешь, родители это знают. Зато в другие дни дети не получают сласти совсем.

Природная аптека

  1. Если у малыша нет аллергии, для профилактики и при первых симптомах заболевания используй природные средства, например чеснок, прополис, лук. Их можно добавлять в еду кусочками, выжимать сок, оставлять в разрезанном виде в детской комнате - они будут выделять свои целебные «пары» и очищать воздух.
  2. Природа богато одарила нас ягодами. Малина, клубника, смородина, клюква, брусника, черника - это не только вкусно, но и полезно для детей и взрослых. Они хороши в свежем виде и замороженном, в вареньях и джемах. Не забывай про кисели, морсы, компоты. Но самое главное предлагай ребенку сезонные ягоды в свежем виде.
  3. Летом можно всей семьей отправиться на сбор целебных трав. Листья малины, ромашка, тысячелистник, зверобой станут твоими помощниками в укреплении здоровья. А вечерний чай с лесными травами напомнит о лете и хорошем настроении.
  • Противовирусные препараты для детей 2 лет
  • Прогулки с новорожденным весной
  • Прогулки с новорожденным зимой
  • Внимание! Информация предоставлена для ознакомления и не может являться руководством для самостоятельной диагностики и лечения. Обязательно обратитесь к врачу!

    © Copyright: malysh24.com
    Запрещено любое копирование материала без согласия редакции.

    Как укрепить иммунитет ребенка

    Комментариев: 0

    Комментарии к статье Как укрепить иммунитет ребенка